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　　哈密瓜热量不高，100克哈密瓜热量只有40卡左右。它是一种营养丰富的水果，味道甜美，深受人们的喜爱。哈密瓜有很多膳食纤维，对身体有好处。

　　哈密瓜有什么好处？哈密瓜味道很好，营养价值也很高，功能也很多。对防晒、冠心病等有一定的预防作用。而且对身体非常有益。是能快速提供能量的十种食物之一。如果身体虚弱，可以吃点哈密瓜补充营养。

　　哈密瓜含有丰富的维生素C，可以使人有更好的抵抗力。b族维生素也有一定的保健作用，对身体有好处。哈密瓜还有很多其他可以防癌的成分。哈密瓜含有丰富的钾元素，能有效预防冠心病，使人的心率更加正常。另外，可以多吃哈密瓜，让身体更快痊愈。

　　哈密瓜中含有一定的抗氧化剂，可以使人体抵抗破坏细胞的自由基。哈密瓜富含维生素A，可以使人的皮肤更加健康。同时可以大大降低白内障的风险。孕妇也可以吃哈密瓜，对身体有好处。哈密瓜含有叶酸，可以预防儿童神经血管畸形。

　　哈密瓜的营养价值有哪些？哈密瓜是瓜的一种，被称为稀缺性之王。哈密瓜含糖量高，口感特别，吃起来很甜。很多种类的哈密瓜都很有名。常吃哈密瓜有利尿的作用，还能解渴、防暑等。

　　感觉烦躁和疲惫可以通过吃哈密瓜来缓解，哈密瓜可以让人更快平静下来。另外，含有苦瓜的瓜梗会引起呕吐。如果食物中毒，可以吃瓜蒂使人呕吐得更快。如果贫血也可以多吃哈密瓜，可以缓解贫血。

　　另外，哈密瓜是凉性水果，建议不要吃太多，以免拉肚子。如果有脚气、腹胀等疾病的患者最好不要吃太多哈密瓜。哈密瓜含糖量高，糖尿病人不宜多吃。