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注意力偏差（attentional bias）描述了我们倾向于关注某些元素而忽略其他元素的倾向。

研究表明，许多不同的因素会影响我们的注意力，从外部事件和刺激（例如对我们安全的感知威胁）到内部状态（例如饥饿或悲伤）。

比方说，你想改善你的饮食，所以你决定减少你吃的糖的数量。

为了努力实现这一目标，你决心在买菜时少买点甜点。

然而，有一个星期，你有一个特别繁忙的日程安排，你最终在工作日结束时，在你有机会吃晚餐之前就去买菜。

你尽力把注意力从垃圾食品货架上移开，但你似乎无法停止思考你喜欢的零食。

最后，你屈服了，把几盒饼干扔进了你的购物车，后来你就把它们吃了。

在这个例子中，饥饿的状态使你的注意力偏向于能够迅速满足你的能量需求的食物，如糖，一种简单的碳水化合物，使你更难坚持你的计划。

个人影响

我们的注意力是一种有限的资源：在任何时候我们能关注的东西都是有限的。为了做出理性的决定，在理想情况下，我们要考虑所有的选择，并依次审查它们。然而，当注意力偏差出现时，我们最终会将更多的注意力指向一个单一的选项或刺激物，而这是以牺牲其他选项为代价的。它还会使我们更难放下分散注意力或无益的想法，反而导致我们固定在（和过度思考）某些事情上。

系统性的影响

注意力偏差对许多机构都有影响。一个重要的例子是与执法有关的。

一项研究表明，在一次训练中，焦虑程度高的警察更有可能向嫌疑人开枪，这表明焦虑使警察偏向于狭隘地关注与威胁有关的信息。

注意力偏差也与警务工作中的种族定性和偏见高度相关。在我们的文化中，黑人，特别是年轻男子，经常被错误地描述为危险的罪犯。这种形象是如此无处不在，以至于许多人，包括警察，都隐约地将黑人面孔与犯罪联系起来。

与药物使用障碍作斗争的人也可能受到注意偏见的负面影响。

此外，一项跟踪海洛因成瘾者开始治疗计划的研究发现，注意力偏差对复发有预测作用：参与者在开始治疗前表现出的与海洛因有关的注意力偏差越多，他们在3个月时复发的可能性就越大。

历史背景（上下文历史）

最受欢迎的注意力偏差测试之一起源于一位名叫约翰-里德利-斯特罗普的美国心理学家。1935年，斯特罗普做了一个著名的实验，他向参与者展示了用不同颜色的墨水书写的颜色名称。每个词都属于三组中的一组：中性（用黑色墨水写的）、一致（颜色名称与墨水的颜色一致）或不一致（颜色名称与墨水的颜色不一致）。参与者被要求简单地朗读所写的颜色名称，而忽略墨水的颜色。结果发现，当名称和墨水颜色不一致时，人们说出颜色的速度较慢。这一范式现在被称为斯特罗普任务。

在这个版本中，参与者被告知要大声说出每个单词的颜色，而不是阅读颜色名称。此外，所有的词都根据它们的情感价值进行分组：中性（如 "树"）、积极（如 "节日"）或消极（如 "仇恨"）。

这一时期进行了许多ES的变体，测试了各种群体的病人。正是这些研究首次确定了现在众所周知的某些注意力偏差。例如，Gotlib和McCann（1984年）发现，抑郁症患者在说出负面词汇的颜色时速度较慢；在Mathews和MacLeod（1985年）中，焦虑症患者对威胁性词汇，特别是与个人特定恐惧有关的词汇速度较慢；Watts等人（1986年）表明，恐蛛症患者在阅读与蜘蛛有关的词汇时速度较慢。

如何避免它

要完全避免注意力偏差是很难的。通常情况下，这种类型的偏见对我们思维的影响是深层次的、自动的，以至于我们没有意识到它正在发生。