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　　做梦总是因为大脑中的神经细胞还没有完全放松，在睡眠状态下进入休眠状态。这时，神经中枢会刺激这些细胞继续运动，从而激发人在睡眠状态下的想象力，这就是梦的起源。经常做梦和精神压力大有很大关系。精神压力大导致睡眠浅，容易做梦。

　　一、如何减少做梦

　　人做梦的原因是什么？做梦是因为睡眠时脑细胞和脑神经没有完全休眠，所以在日常生活中减少精神压力可以减少做梦。可以通过调整饮食和作息习惯来提高睡眠质量，在睡眠中尽可能放松身体和大脑，有更好的减少做梦的效果。但在一定程度上，做梦其实是一种很好的减压方式。如果做梦不影响睡眠质量和日常生活，可以不做梦，对人体不会有太大伤害。

　　第二，做梦正常吗？

　　做梦是很正常的心理行为。大部分人都会做梦，没必要刻意去干涉做梦或者不做梦。目前科学家还不能对人的做梦行为给出非常科学的解释，但大多数人做梦不会对身体产生不良影响，是一种必不可少的生理行为和行李行为。梦大多与现实有关，是人们头脑中对这些事物的自然想象。但是，有些人会做与自己无关的梦，这很正常。

　　喝牛奶能解决做梦的问题吗？

　　喝牛奶可以在一定程度上减少做梦。睡前喝少量热牛奶可以提高睡眠质量，睡眠时安抚大量脑细胞和脑神经，可以更好地起到减少做梦的作用。但是，牛奶不是万能的。只能起到安抚作用却不能彻底解决睡眠质量差，做梦的问题。如果做梦已经严重影响了日常生活，可以选择服用一些安眠药，保证充足的睡眠时间和睡眠质量。