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　　导语：减肥是大多数女生永恒的话题。他们中的一些人为了减肥付出了很大的努力，但是效果并不明显。但是，很多人都羡慕自己不胖，那么怎样才能达到这种体质呢？

　　如何拥有不胖的体质？

　　这个世界是不公平的。确实有一些人不胖。为什么有的人吃东西不会胖？原因很多，身体素质不好，吸收不好，习惯好等等。那么我们应该如何拥有这种身体素质呢？吃饭的时候要选择，不要吃油腻的东西，多吃水果蔬菜，吃完不要躺下，等等。

　　想瘦应该怎么做？1.吃早餐。

　　早餐对人们来说非常重要。有些人为了减肥不吃早餐。事实上，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥。早上吃东西代谢比较快，不会给身体造成太大负担。早上不吃身体，只有中午才会燃烧热量，加快新陈代谢，对减肥不利。所以早上可以适当吃点东西，不要吃大鱼大肉。

　　 2.少吃多吃。

　　正常情况下是一日三餐，但增加餐数，减少每次食量，可以使新陈代谢加快，避免一下子吃很多食物。当你饿的时候，你会忍不住吃一些高热量的零食。晚上少吃点，可以吃点水果沙拉之类的，不要吃大鱼大肉。

　　 3.锻炼身体。

　　生活中可以多做运动，多走走。比如，吃完饭不要马上坐下。你可以四处走走，放松一下自己。

　　 4.少喝酒。

　　根据研究，喜欢喝酒的人更容易发胖。酒精有一定的热量，他们喝多了容易发胖。如果你真的喜欢喝酒，可以试试葡萄酒。

　　 5.不要熬夜

　　熬夜有多可怕，不仅会让人皮肤变差，还会让你更容易发胖。每天早睡早起可以让身体代谢更快，轻松减掉多余的体重可以让身体更好。