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　　睡眠是人生大事。现在，越来越多的人患有失眠症。长此以往，他们的精神状态会很差，或者健康状况会逐渐恶化。甚至很多人都不知道自己有失眠。让边肖告诉你如何判断你的失眠！

　　如何判断自己是否失眠？

　　判断一个人的睡眠质量，睡眠时间越长，质量越高，但睡眠周期。心理睡眠科主任说，如果想睡的时候躺下，过去30分钟还没睡着，这叫入睡困难，也叫早期失眠。如果入睡后醒来，又进入下一次睡眠超过30分钟，则称为中断性失眠，也称为睡眠维持困难。还有一种叫早醒，就是比平时早醒30分钟，醒到天亮和迷迷糊糊到天亮都不算。

　　如果入睡、维持睡眠和早醒问题持续三天以上，就可能是失眠，而如果前一天晚上出现任何一种睡眠问题，第二天就会非常难受，这就是所谓的社会功能障碍。如果所有这些标准加在一起，就是失眠。

　　人为什么会失眠？

　　失眠一般由三个因素引起。第一个因素是易感因素，即天生睡眠神经不够强，由于身体因素很难改变。第二个因素叫诱发因素，影响人的生理、心理、社会。

　　第三个因素叫维持因素，就是失眠没有好的措施。睡不着就一直躺着，这样越躺越清醒，就会造成慢性失眠。国际上有90多种睡眠障碍，可分为睡不着、醒不过来、睡不好三大类。中国有3亿多人存在睡眠障碍，其中80%的人无法入睡。