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　　现在，90后的人们已经开始维护他们的健康。随着物质越来越好，精神压力越来越大，你需要通过保健来照顾自己，一个方便的保健锅可以为你的健康提供保障。

　　养生锅能煮什么？1.红豆薏仁水。

　　祛湿健脾类产品，主要功能是祛湿，可以祛除体内湿气，非常适合夏天湿气重的人和体内湿气重的人食用。也可以当饭吃，减肥。

　　工作方法

　　薏苡仁、红豆洗净，提前浸泡(四小时以上)。将浸泡后的薏米和赤小豆放入养生锅内，以药膳方式熬制。汤煮开后可以加点红枣桂圆肉，也可以加点冰糖。慢煮至红豆微花变嫩，即可食用。

　　技巧

　　薏米红豆水可以祛湿、美白、健脾，也可以做成芡实茶。常见的薏米茶含有薏米、红小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐花。

　　 2、银耳雪梨汤

　　降火、美容、润肺、味甘，具有止咳、润肺、养胃、生津的功效。支气管炎、支气管扩张、肺结核患者夏季易咳嗽，可服用银耳雪梨汤治疗。

　　工作方法

　　将银耳挑成小花，洗净备用。将雪梨洗净，切成小块。首先，将银耳放入养生锅内，用汤料模式熬制。然后加入冰糖和切好的梨，用花茶模式煮10分钟。

　　技巧

　　银耳具有“强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃益气、补血强心、强身健体、健脑提神”的作用。雪梨功效：润肺、化痰、止咳、清热、生津、润肺、平喘。适用于肠燥引起的咳嗽、慢性支气管炎、便秘。美容解渴。

　　所以冰糖、银耳、雪梨不仅好吃还超级有营养！

　　 3.水果茶

　　美食是颜值不可或缺的，在繁忙的工作之余，午后、饭后的闲暇时光，你不妨泡一壶新鲜的水果茶，坐下来感受生活的美好。各种水果口味的融合，无论视觉还是味觉，都受到年轻一代的喜爱。这样的水果茶和货架上的那些饮料相比，无疑更天然，更健康！

　　原料

　　苹果、梨、橘子、柠檬、菠萝、冰糖。

　　工作方法

　　菠萝、苹果、梨、橘子切块，柠檬切三块。将水果块放入养生壶，花茶模式。煮沸后，加入一些菊花或红茶，用花茶模式再煮10分钟。然后加入少许蜂蜜或冰糖调味。

　　技巧

　　水果比较随意，但是如果把自己喜欢的水果混在一起，味道和颜色都会发生变化。一般苹果和梨是必须的，其他水果和茶类可以自己选择！

　　 4.桂圆红枣汤

　　适合女性的美味汤品。红枣维生素含量高，能补气血。加上桂圆和红糖，是女性绝佳的滋补品。可以暖宫，缓解痛经。

　　工作方法

　　洗材料。红枣、桂圆、枸杞洗净，放入养生锅中，加水煮沸。如果你想御寒，可以加入一点红糖或一点姜末。

　　姜汁牛奶保健锅纯牛奶.200毫升

　　白砂糖.适量。

　　精力.50g。

　　 (根据个人口味增减)

　　步骤

　　 1.将白砂糖和纯牛奶放入炖锅中；

　　 2.启动暖奶计划；

　　 3.搅拌至白糖融化；

　　 4.生姜洗净，去皮，切成小块，放入搅拌机中搅拌。用纱布包裹姜末，挤出姜汁；

　　 5.将牛奶快速倒入姜汁中，静置5-10分钟。一次成功的姜奶碰撞，可以承受一勺。

　　养生赵琪芹菜汤(减肥、助消化、补充维生素)

　　材料：

　　芹菜100克，红枣5枚，枸杞10克，盐少许。

　　练习：

　　 1.芹菜去叶去梗，洗净切段，红枣和枸杞洗净备用。

　　 2.将所有食材放入养生锅，加水至1000ml，开启【养生汤/滋补汤模式】，程序结束后加入适量盐。

　　枸杞粥保健锅

　　 3.养生锅工作40分钟后，加入山药。由于山药比较黏，容易起泡沫，建议煮饭时轻轻盖上锅盖，不要盖得太紧，直到养生锅自动断电。

　　养生锅百合玉竹莲子银耳汤(安神滋补补水)

　　材料：

　　银耳1/4、莲子20粒、干百合10克、枸杞10粒、冰糖40克、红枣3枚、生薏仁10克、龙眼肉10克、玉竹10克。

　　练习：

　　 1.将银耳用冷水浸泡5分钟，然后洗净切丝，放入养生锅中用热水浸泡1-2小时。

　　 2.将所有食材洗净，放入养生锅中，加水至1.2L，开启【养生汤/滋补汤模式】。如果煮一次后不够软糯，可以重新开始程序。

　　 3.养生锅自动断电后，加入冰糖40g，冰糖融化后食用。