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学习舞蹈的好处，学习压力大的好处
几千年来，人类一直享受着创造的好处。无论是为生活需要编织一件毛衣，还是追求精致优雅的艺术，如创作管弦乐谱，无论是何种形式学习舞蹈的好处，创造性实践都有很多好处。
1.提高幸福感
当被问及为什么他们喜欢创意项目或爱好时，许多人回答是因为他们感到快乐。他们非常享受创作过程，并且喜欢学习任何新的东西。他们可能不知道自己为什么感觉良好，但幸福是肯定的。创意空间让人们可以从琐碎的日常生活中休息一下，小睡一下，充电。它可以帮助人们树立良好的自我形象，提升自我，增添幸福感。通过学习来感知自己的进步是非常令人愉快的。
2.降低慢性病风险
创造力的长期好处是它可以降低患慢性病的风险。慢性疾病的主要原因是压力，它可以引发身体的一系列生化反应。面对压力，人们通常会做出战斗或逃跑的反应，让身体在短时间内有效地应对直接威胁，但会牺牲副交感神经系统的修复。研究人员在对 37 篇行为科学文章进行系统分析后，于 2018 年发表了一篇文献综述。文章说，以创造力为基础的疗法“大大减轻了接受四种艺术疗法之一的受试者的情绪压力”。四种艺术疗法是：绘画、音乐、舞蹈/运动和戏剧。
3.减少焦虑
有创造力可以让我们清醒头脑和情绪。创意写作在这方面特别有效。绘画和雕塑让我们通过讲故事和图片来释放内心的感受，尤其是当这些情绪难以用语言表达的时候。音乐，也许是因为它作用于大脑的多个部分，可以让大脑平静下来，让我们平衡情绪。从另一个角度来看，创造性的表达可以减轻情绪压力，相当于平息焦虑。
4.改善认知功能
创造力对大脑的认知功能也有积极影响。Mayoclinic 的一项研究发现，拥有创造性出路（如木工或绘画）的中老年人认知能力下降的风险低于普通人。这些创造性活动为中老年人提供独立生活所必需的解决问题的技能和批判性思维。它们对大脑的影响是显着的。
5.有效的自我保健
一定要找到自己的创意空间，做自己喜欢的事，尽情享受这份幸福的礼物。创造力可以让你更努力地工作，为你的日常生活增添鲜艳的色彩，并随着时间的推移训练你的创造力。
如果您在寻找创造性爱好方面需要帮助，请想想那些能激发您灵感的事情。也许它是你小时候喜欢的东西，当它给你带来快乐时，现在也许是时候更新它了。我最近捡起了我儿时收集石头的爱好。寻宝很有趣，当我用那些石头创造美丽时，内心的创造力是如此令人耳目一新。你的创造力必须成为生活中的优先事项，把它放在你的日程安排和档案中。创意向世界展示了你最真实的自我，所以尽情享受你的创意吧！