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每天运动消耗1200卡路里,一天消耗1700卡路里运动
热量是多少？众所周知，它是能量的单位。是指一个大气压下，一克水上升一度所产生的热量。是现代人减肥的参考值。那么，成年人一天摄入多少热量呢？为了健康，我们去看看吧。
成年人一天摄入多少热量？
根据环境的不同，一个成年人一天摄入多少热量是不固定的。如果在办公室工作，很少走动，一天大概会摄入1400卡热量。如果每天还在运动，根据运动量的不同，消耗的热量也不同。
Ps:我们之所以在不运动的情况下燃烧卡路里，是因为即使我们躺着不动，我们的身体仍然需要能量来保持体温、心肺功能和大脑功能。基础代谢的消耗也会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而不同。
人们平均每天摄入多少卡路里？
根据世界卫生组织的研究，一个健康的成年女性每天需要摄入1800-1900卡路里的热量，一个健康的男性每天需要摄入1980-2340卡路里的热量。所以，想要减肥，就要保证每天摄入的热量小于每天消耗的热量。可以根据自己的实际情况选择合适的运动。
运动卡路里：一般来说，去健身房，使用健身器材，一个小时的运动大约会消耗400-500卡路里；跑步一小时大约消耗600-700卡路里，散步一小时大约消耗500-600卡路里；骑车一小时大约消耗500-600卡路里，打篮球一小时大约消耗600-650卡路里。
两万步是多少卡路里？
根据科学实验，一个人正常情况下可以走20000步，消耗2000卡路里左右。当然，这是近似值。想知道具体数值，可以买个手环，可以实时检测。不吃高热量食物，每天走两万步，就能达到减肥的效果。如果每天吃高热量的食物，每天走20000步体重就会增加[查看更多]
总结：关于成人一天摄入多少热量，见全文。大家都知道，一个普通的成年人每天摄入的热量大约是1400卡，一天摄入的热量大约是1800-2400卡。想减肥的朋友可以吃一些热量低的食物，合理运动，这样可以事半功倍。有兴趣的也可以看看如何快速有效的减肥。