掉头发吃啥维生素,吃什么维生素防止掉头发-中国零食网

来源：未知作者：admin 发布时间：2022-08-23 00:00:00

　　经常脱发可能与缺乏某些维生素有关。可以补充维生素C滋润干燥的头皮，让头发更好的吸收营养；补充维生素E可以让头发更健康；补充维生素B能有效减少头发油脂分泌，使头发更有光泽，毒性更强；补充维生素D可以使头发发育更正常，更坚韧。

　　脱发吃什么食物好？

　　脱发可能由许多不同的原因引起，其中一些原因是由于缺乏某些重要的营养物质。吃一些食物可以有效改善脱发严重的问题。脱发应该怎么治疗？可以通过食疗和药物治疗。

　　 1.富含维生素B的食物：可以多吃含维生素B的食物，对头发生长相当有利。比如鸡蛋、牛奶、坚果都是不错的选择。

　　 2.富含维生素E的食物：维生素E能稳定激素平衡，使头发生长周期更稳定。黑芝麻和玉米都是很好的食物。

　　 3.富含蛋白质的食物：头发的主要成分是蛋白质。多摄入蛋白质对头发有好处。如果蛋白质含量不足，头发可能会受到一定程度的影响，甚至脱发。鸡蛋之类的富含蛋白质。

　　经常掉头发怎么办？

　　脱发的治疗最好根据不同情况具体分析。如果是湿热引起的脱发，这类人一般比较胖，喜欢出汗，头发很油腻。专门针对他的治疗方法是多吃食物去湿热。红豆、绿豆、薏米都可以，还能让身体更健康。

　　血瘀也可能导致脱发。有些身体瘦弱、皮肤干燥的人，可能会因为血瘀而脱发。一般来说，他们有更多的头皮屑。可以服用一些活血化瘀的药物，如丹参、三七等。

　　肝肾阴虚也可能引起脱发，这与大多数老年人有关，但一些身体不好的中年人也可能出现这些情况。这个时候补肝肾很重要。可以多吃何首乌和当归等等。此外，建议人们不要熬夜，伤害肝肾，也可能导致脱发。