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久坐会血液循环不好会小腿水肿吗,长时间血液不循环腿会肿吗
导语：久坐不动会导致身体血液循环受阻，手或脚的末梢神经会因为供血不足而有刺痛感，而腿部水肿则是由于长时间血液循环缓慢，导致肾脏新陈代谢缓慢，体内多余的水分无法代谢，就会沉积在体内，水分下沉，容易在腿部位置堆积，造成水肿。让我们一起来看看吧！
为什么久坐脚会肿胀麻木？
1.发麻是因为长时间不动，导致脚部供血不足。
我们经常会因为保持一个姿势不动而感到如坐针毡，久坐就是其中之一。这是由于脚末梢血液循环不畅导致的供血不足，也可能是由于姿势不正确，导致周围神经末梢受压。一般来说，发麻可以在短时间内自行消除，所以不会有太大问题。但如果长期感觉麻木，就需要去医院检查了。
2.水肿是由于血液循环不良，导致肾脏新陈代谢减慢。
人体70%是水，所以也会受到重力的影响。如果长时间不动，水分会继续向下积聚，导致腿部和足部积血，使下肢血压升高，身体会不断向下肢细胞的缝隙输送水分，导致腿部和足部水分滞留过多，从而导致水肿。
久坐脚浮肿麻木怎么缓解？
1.按摩或热敷麻木的双脚，加强锻炼。
这样做可以促进血液循环，减少供血不足的症状，消除脚部的麻木。或者可以适当运动，换个坐姿或者快走几分钟，都是缓解脚部麻木的好方法。特别是内八字走路，可以平衡肌肉的压力，快速缓解发麻。
2.平时减少盐的摄入，减轻肾脏负担。
因为使用过量的盐会导致体内水分滞留，加重肾脏负担。再加上久坐，水分代谢会变慢，会加重脚部的水肿。还可以吃一些补肾的食物，如韭菜、山药、黄鳝等。在男性补肾的10种最佳食物中均有提及。
3.吃点食物消除水肿。
水肿不仅会让腿看起来很胖，用手指按压皮肤时还会出现明显的凹陷。所以吃一些消除水肿的食物也有利于身体的恢复，比如薏米祛湿益脾，利尿冬瓜和红豆也可以消肿祛湿。消暑冬瓜薏仁糖浆是消除水肿的良方。
结论：虽然久坐对健康无害，但有人提到，70%的疾病都是久坐引起的。所以长时间的不运动会潜移默化的导致亚健康状态，多运动才是身体健康的王道。