在贴吧上有网友问我 学习微表情，要学到什么程度才可以实际应用，其实这个问题真的很难，有人说要学习一两年，有人说看几遍LTM，有人说连姜振宇都经常猜错，微表情不靠谱。总之，大家各有想法。

那么微表情到底学习之后，能不能达到电视剧里演的那样，到底要学习多长时间才能达到效果呢。有没有系统的学习进度和教程之类的。

我在这里，以我学习微表情的经验和感悟说明一下，希望给初学者和正在学习微表情的爱好者一些借鉴。

我以为，学习微表情可以分成以下几个阶段：

C级：这里的群体大多是看过LTM或者读心神探 或者非常了得之后，第一次听到微表情，微反应这个新名词并且对这个充满好奇和期待，对这门科学充满无限的遐 想和憧憬，但是却不知从何学起，在网上不断的寻找入门学习资料的同学们，他们自称为菜鸟。这是大多微表情爱好者必经的经历。正式这种好奇使很多人成为微表 情的忠实FENS，并且渐入到老鸟的行列。

C+级：对微表情有简单的了解，从网上找到一些零散的学习教程，例如FBI教你身体语言，LTM总结，和一些实例应用，看起来感觉上挺有用的一些归纳总结，并且把这些“理论”用在生活中，乐此不疲，不求甚解。

在C和C+级别的爱好者，是很多爱好者的必经之路，而且大多数都停留在这个级别，他们会把网上总结的简单理论不分场合的直接套用，甚至奉为真理，应用的时候，宁可错杀也不放过。

在这个级别的爱好者，只看表情和动作，不分刺激源和背景，对一个动作或者表情，直接下定论。把网上总结的特定情况下的公式当做普遍情况的公式应用。并且认为微表情学习很简单，多数人停留在次不在进步了。

其实微表情是一门科学，不是那么简单的，一些套用的公式可以让你在特定情况下快速分辨表情对应的情绪，但是那不是完整的理论，人的心理活动是复杂的，一个表情只能分析当下，不求甚解只能害人害己。

不过也正是因为微表情学习的复杂性，把很多人挡在门口，注定让这门技能只能为少数人掌握。毕竟物以稀为贵，如果大家都会微表情，那么和都不会没什么区别。

建议C级别的爱好者，可以先看一些入门书籍《情绪解析》《说谎》《微表情》《微反应》《身态语言》《FBI教你身体语言》等书籍，会让你对微表情有系统的了解。

B级：在网上的理论已经满足不了他们的学习欲望，还有在应用其他人总结的理论时发现有些理论并不准确，自发的开始寻找答案和系统的学习教程。在读过一些国内外的书籍之后，对微表情有全面系统的了解。已经能够全面分析刺激源和背景，小心的推证，更加理智和谨慎。

B+级：在具备系统的理论和技能之后，开始尝试分析一些热门的视频和图片，和大家一起交流，因为大家有功能的语言，对微表情都有系统的学习，所以在交流上更深入，而且会把自己的想法写成文字给展现给大家。并得到大家的认可。开始有自己的分析手法，和更高的最求。

在B和B+级别的爱好者，已经学会比较完整的理论，并且开始应用在实际生活中，在应用中不断总结经验中改进方法，相互交流向更高的目标前进。

建议B级别的爱好者，可以多做一些练习《SETT》等练习软件，在贴吧中也有一些中文版的表情练习软件，或者在生活中多运用，多 观察，然后把遇到的问题发表到贴吧里，或者到群里讨论，大家一起进步。这个是积累经验的时间段，大概需要一年以上的时间。所以希望大家有耐心，不要怕错， 不要怕苦。能坚持下来会大有收获。

A级别：有心理学基础，并且开始把微表 情心里学和其他心理学相互结合起来，现有的资料已经无法满足学习要求，开始创作和总结经验，并且发表出来让大家一起学习。这类爱好者可以列为导师级别了， 现在比较出名的姜振宇等，专业心理学出身的，并且潜心研究微表情多年，有自己独特的分析方法，并获得大家的认可，独树一帜。

A+级别：能够把行为心理学的全部学科融汇贯通，对人进行由内到外的彻底分析，有外在行为分析到心理活动，有心理活动推论出性格，在由性格分析到习惯行 为，进而预测到对方的未来想法和行为，比对方还要了解对方。这个级别，是很多电视剧里描述的神一样的能力，也是大家梦寐以求的，所以这个基本还是个传说。

以上是我对微表情学习的一个认识和分级，希望能给大家一个学习的方向，大家可以参考一下自己能达到什么样的级别，然后给自己定下一个目标，尽快达到下一个级别。希望跟多的一起来学习。

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