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一边吃坚果一边喝水可以吗,吃水果和喝水
来源：未知
作者：admin
发布时间：2022-08-11 00:00:00
一边吃坚果一边喝水可以吗,吃水果和喝水
吃过干果、花生、瓜子、牛肉干等食物后，也需要多喝水。因为蛋白质是亲水性物质，在生物体内是和大量的水一起存在的。然而，这些烘焙食品中的蛋白质处于脱水状态。口腔和消化道见水，蛋白质会迅速吸收水分。
吃完坚果后多喝水——多喝水需要什么？
多喝水需要吃什么？
据《中国居民膳食指南》介绍，正常情况下，每天喝6~8杯水(每杯200ml左右)为宜。其实6~8杯水并不是一个固定的数字，喝水的量也需要根据饮食来调整。
钠的摄入过多，肾脏需要将多余的钠排出，所以需要大量的水随其排出。所以一旦吃了过多的盐(氯化钠)、咸菜，或者味精(谷氨酸钠)、鸡精(谷氨酸钠、氯化钠、核苷酸钠)，就会感到口渴。
蛋白质吃多了，多余的氨基酸会转化成尿素，然后从肾脏排出，同时会流失大量水分，因为人体不能像氮肥一样直接排出尿素晶体。所以如果你吃太多鸡鸭鱼肉，人就会口渴。当然，这样也会增加肾脏的负担，所以肾功能不全的人不要摄入过多的蛋白质。
吃完坚果后要多喝水。
吃过干果、花生、瓜子、牛肉干等食物后，也需要多喝水。因为蛋白质是亲水性物质，在生物体内是和大量的水一起存在的。然而，这些烘焙食品中的蛋白质处于脱水状态。口腔和消化道见水，蛋白质会迅速吸收水分。因此，多吃花生、瓜子等炒货会引起明显的口渴。如果这些炒货加了盐，脱水效果会更明显，尤其是嘴唇、嘴巴、喉咙会很不舒服。所以，吃了这些东西后要多喝水。