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褪黑色素可以美白吗，褪黑素是不是可以美白
褪黑激素是一种神奇的成分。顾名思义，很多人以为褪黑素是美白，其实不是。褪黑素能美白皮肤吗？如何快速美白？
褪黑素能美白吗？褪黑素不能美白。和美白没关系。
褪黑素的作用是什么褪黑素主要用来调节睡眠。
(1)小剂量(1 ~ 3毫克)有理想的催眠作用；
(2)是一种内源性物质，通过调节内分泌系统发挥作用。对机体无外源性，在体内有自己的代谢途径，不会引起药物及其代谢产物在体内的蓄积；
(3)生物半衰期短，口服几小时后降至正常人的生理水平；
(4)毒性很小。
如何快速美白皮肤1？补充营养。
营养对皮肤很重要。多喝水、汤、水果。当然，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质也有助于皮肤光滑细腻。此外，夏季要适当补充糖分，因为肝、肾、脾等器官都需要糖分，而器官健康的女性头发乌黑，皮肤红润。平时用面膜滋润皮肤也是很有必要的。
2.每天用淘米水洗脸。
淘米水中含有的成分可以洗掉脸上的污垢，维生素B和E也有助于去除污垢。
3、黄瓜敷脸
每天洁面后，将新鲜黄瓜切成薄片敷在脸上15分钟左右，可以美白祛斑。如果长期坚持，可以看到明显的效果。
5.进行晒后修复工作。
白天防晒不够，晚上还要做修复工作。晚上回到家，在脸上敷上镇静肌肤的面膜，让肌肤补充足够的水分。然后，记得涂晒后修复霜，让你的皮肤得到更好的保护！
吃什么美白黄瓜？
含有大量维生素、游离氨基酸和丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。是传统美容产品。
白萝卜
中医认为，白萝卜能“益五脏，白筋”。萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。
甘薯
红薯富含粘蛋白和维生素C，维生素A原含量接近胡萝卜。
丝瓜
丝瓜可以润滑皮肤，防止皱纹。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食物”，可以滋润皮肤，使皮肤看起来更加细腻红润。
豆芽
豆芽可以预防雀斑和黑斑，美白肌肤。
豌豆
003010记载豌豆有“黑面提亮”的功效。现代研究甚至发现，豌豆富含维生素A原，在体内可以转化为维生素A，滋润皮肤。
芦笋
芦笋含有丰富的硒，可以抗衰老，防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。